芝麻分只涨一分的原因可能包括以下几点：

信用额度稳定：

如果用户的信用额度在没有变更录入内容（如职业、车辆或公积金）等情况下已经达到一个相对稳定值，系统可能认为无需大幅度调整信用分，因此涨幅较小。

消费行为：

芝麻分的涨幅与用户的日常消费行为密切相关。如果用户平时没有注意积攒信用，芝麻分可能增长缓慢。相反，如果用户在使用支付宝功能时更加频繁和多样化，例如多消费、多使用分期付款、按时还款等，芝麻分可能会增长得更快。

信用历史：

芝麻分是基于用户的信用历史进行评定的，包括履约能力、身份特质、人脉关系等多个维度。如果用户在这些方面的表现较为稳定，没有显著的变化，芝麻分的涨幅也可能较小。

系统调整周期：

芝麻分并非每月都会调整，而是存在一定的调整周期。例如，有信息称每月6号是芝麻分调整日，如果用户在该期间内信用行为没有显著变化，分值的提升可能会被搁置。

其他因素：

芝麻分的涨幅还可能受到其他外部因素的影响，如市场环境、政策调整等。这些因素可能会影响芝麻信用评分的标准和算法，从而影响芝麻分的涨幅。

综上所述，芝麻分只涨一分可能是由于用户的信用额度已经相对稳定，日常消费行为不够积极，信用历史没有显著变化，系统调整周期的影响，以及其他外部因素的作用。为了提高芝麻分，用户可以尝试增加消费频次和多样性，按时还款，以及参与芝麻信用提供的各种任务和活动。