三次就可以。

　　吃水煮菜是可以减肥的，而且效果也很明显，但是水煮菜也不能每天都吃，可以一个星期中吃三天水煮菜，水煮菜可以选择为生菜青菜菠菜等绿色的蔬菜。减肥期间不仅要在饮食方面做功夫，还要多运动多多锻炼，把摄入的热量给消耗了。